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La salle de sport et le CBD
Les mains en l'air, qui retournera bientôt à la salle de sport? Enfin, il semble y avoir de la lumière au bout du tunnel très sombre du Coronavirus.
Dans le monde, beaucoup ont dû subir un certain degré de restriction au cours des 12 derniers mois, dans un effort de tous pour contenir cette pandémie inattendue.
Nos vies sont devenues remarquablement différentes, les habitudes habituelles et les passe-temps agréables devenant un lointain souvenir.
Un domaine important de notre vie est notre exercice physique. Les bienfaits d'une activité régulière sont reconnus depuis de nombreuses années. Il ne fait aucun doute que des améliorations physiques et, surtout, mentales, sont obtenues avec des mouvements réguliers.
C'est, cependant, un choix très personnel comment et ce que nous faisons pour exercer. Gardant à l'esprit que certaines personnes sont plus valides que d'autres et que les attitudes mentales à l'égard de l'effort physique peuvent varier considérablement.
Déguisé en «volonté», notre attitude mentale à l'égard de l'activité physique est là où tout commence. Se fixer des objectifs réalisables est probablement la meilleure façon de démarrer une bonne routine. Se mettre la pression et se fixer des objectifs irréalistes de style athlète au début d'un nouveau régime, est sûr de produire un échec.
Nous comparer également à ce que les autres peuvent réaliser n'est pas une bonne idée. Le nôtre est un voyage personnel. Nous sommes, après tout, des individus uniques. Ce qui peut convenir à une personne ne conviendra pas à une autre.
Le rêve de ce que nous voulons réaliser commence par une idée, et cela doit être réaliste. Commencer par de petites étapes réalisables est certainement la voie à suivre et a plus de chances de réussir.
Notre corps libère des produits chimiques appelés «endorphines» lorsque nous faisons de l'exercice. On l'appelle souvent le produit chimique «feel good». C'est ce qui se passe naturellement lorsque nous sortons physiquement de notre zone de confort. Il est difficile de ne pas devenir accro à ce sentiment. C'est tellement positif et exaltant qu'une fois que nous ressentons la sensation une fois, nous la voulons encore et encore. Continuer avec des pratiques régulières produira une attitude et un effet positifs en matière de santé et de bien-être.
Bien entendu, l'exercice physique s'accompagne d'une bonne alimentation. Une bonne alimentation est très importante. La nourriture que nous mangeons est essentiellement le carburant dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement. La consommation d'aliments malsains a un effet néfaste sur notre santé. Non seulement cela, mais lorsque nous mangeons de manière malsaine, nous le savons. Non seulement cela nous fait nous sentir physiquement paresseux, mais cela peut également avoir un impact sur notre santé mentale avec culpabilité et négativité.
Lorsque nous choisissons de mieux manger, nous voulons naturellement faire de l'exercice, et vice versa, c'est donc une situation gagnant-gagnant.
En plus d'un mode de vie sain, des suppléments tels que des vitamines et des minéraux peuvent nous donner un coup de pouce. Ils peuvent non seulement améliorer la vitalité et l'endurance, mais ils peuvent également nous aider à récupérer et à réparer des activités physiques.
Bien que nous obtenions la plupart de ce dont nous avons besoin d'une alimentation saine et variée, certaines vitamines ne peuvent pas être stockées dans notre système, ou elles sont souvent épuisées pour diverses raisons.
Cependant, la personnalisation des suppléments supplémentaires est un choix personnel. Alors que nous nous engageons dans un mode de vie sain, notre corps nous indiquera intelligemment ce dont nous avons besoin.
Le suivi de toute activité physique est important. Une séance dans la salle de sport peut nous épuiser, il est donc conseillé de voir les nouveaux objectifs avec modération. Nos muscles ont besoin de s'adapter et de se réparer. Fait intéressant, cette régénération physique de notre corps a lieu pendant que nous dormons, et c'est une bonne raison pour obtenir votre quota de bon sommeil.
Il est important de développer de bonnes techniques après avoir été physiquement actif. Le processus de refroidissement effectué correctement est essentiel à une bonne santé cardiaque. Les routines d'étirement et de respiration sont primordiales pour détendre les muscles et prévenir les blessures douloureuses.
La recherche et l'étude ont montré que le CBD (cannabidiol) est un excellent complément complet qui peut aider à soulager la douleur et les blessures. Le CBD n'est pas seulement un bon relaxant, mais c'est aussi un anti-inflammatoire.
Le CBD est dérivé de la plante de chanvre, il contient plus de 100 cannabinoïdes riches en bienfaits pour la santé.
Cependant, nous avons notre propre système endocannabinoïde intégré. Ce système régule des choses telles que notre mémoire, notre sommeil, notre humeur, notre appétit et même nos organes reproducteurs.
Le CBD se lie naturellement à notre propre système endocannabinoïde pour soulager la douleur et remédier à de nombreux maux physiques. Il ciblera la douleur et renforcera l'immunité générale.
Le CBD contient <0.2% de THC (tétrahydrocannabinol), qui est le composé connu pour donner un effet psychoactif. En d'autres termes, le CBD ne modifiera pas l'esprit.
Le CBD peut généralement être trouvé sous forme de fleur ou d'huile. Les deux formes sont polyvalentes et peuvent être ajoutées assez facilement à une routine quotidienne.
La fleur de CBD est souvent fumée, mais sans tabac nocif. Il peut également être ajouté à la nourriture et à la boisson sans effort.
L'huile de CBD est généralement administrée sous la langue. Quelques gouttes par jour suffisent pour donner un effet bénéfique. L'huile peut également être appliquée localement lorsqu'elle est mélangée avec une huile de support, telle que la noix de coco ou l'amande, pour soulager l'enflure et l'inflammation.
Le CBD ne crée pas de dépendance et est sûr à utiliser. Il est régi par les règlements et directives de l'UE.
Le CBD est le complément parfait pour soutenir un mode de vie sain et renforcer l'immunité.
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